הגוף כמשאב להחלמה:
כשחיים עם ההשפעות של טראומה, הגוף עלול להרגיש לפעמים כמו מקום בלתי צפוי, מציף, או זר. לעיתים מופיעה תחושה של מצוקה מתמשכת או ניתוק שקט, כאילו הגוף והנפש לא מדברים את אותה השפה.
זו חוויה מוכרת יותר משנהוג לחשוב, והיא ניתנת לשינוי. הגוף איננו רק עד לחוויות שלנו, הוא שותף פעיל בהחלמה. שילוב הגוף בעבודה הטיפולית אינו תוספת, אלא חלק מהותי בחזרה לתחושת שלמות.
כמו רבים מאיתנו שעוסקים בטיפול בטראומה, גם אני מגיעה לעבודה הזו עם סיפור משלי של טראומה והחלמה. מתוך הדרך שלי אני יודעת שהגוף שהרגיש פעם כמו מקום שאי אפשר לחיות בו יכול להפוך, לאט, למקום שאפשר לחזור אליו. לא בבת אחת, ולא בקו ישר - אבל זה קורה. מכאן מגיעה המחויבות שלי ליצור מרחבים בטוחים מבחינה פסיכולוגית, שבהם אפשר לבנות מחדש קשר בטוח עם הגוף, כחלק בלתי נפרד מהדרך להחלמה.
אז מהי בעצם TCTSY?
Trauma Center, Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) היא שיטה מוכרת בעולם, שפותחה במיוחד כדי לבנות קשר נוכח, בטוח ובריא יותר עם הגוף, כחלק מהותי בתהליך ההחלמה מטראומה מורכבת.
כל התנועות והתנוחות הן האמצעי, לא המטרה. אין ביצוע נכון' ואין מה להשיג, וזה מה שהופך את השיטה לפתוחה לכל אדם, בכל גיל, בכל גוף ובכל רמה, גם בלי ניסיון קודם ביוגה. השיטה בנויה על פרוטוקול הנשען על הבנה קלינית מערבית של מה שטראומה עושה לתחושת השייכות של אדם לגופו, לביטחון שלו בתוך יחסים, ולמערכת העצבים שנשארת לאורך זמן במצב הישרדות, מה שהופך אותה לנגישה ומבוססת קלינית כאחד.
ב-TCTSY משמשים תנוחות ותנועות יוגה מפושטות כאמצעי שדרכו משתתפים יכולים לתרגל בחירה מתוך הגוף (embodied choice-making), להיות נוכחים בו ולהקשיב לתחושות שעולות. דרך שפה של הזמנה ותשומת לב מדוקדקת לדינמיקת הכוחות, המשתתפים מקבלים שליטה מלאה בחוויה שלהם, ובאותו הזמן מוזמנים בעדינות להבחין באותות ובתחושות שעולים בגוף ולהתייחס אליהם.
העבודה הזו תומכת בטיפול, משום שדרך הגוף עולות לא פעם חוויות שמבקשות עיבוד וליווי קליני. עבור מטופלים שהדיבור קשה להם, או כאלה שיכולים להיעזר בשינוי קצב, TCTSY פותחת אפשרות טיפולית יקרת ערך: לנוע סביב הטראומה, במקום לדבר עליה.
התפתחות ומחקר:
השיטה החלה להתפתח בתחילת שנות ה-2000 במרכז הטראומה בבוסטון, מתוך עבודתם של דייוויד אמרסון וג׳ן טרנר על המתודולוגיה והפרוטוקול, וד"ר בסל ון דר קולק שהוביל את המחקרים הקליניים הראשונים. מאז נכתבו עליה מספר ספרים המתעדים את תרומתה לתחום.
זו שיטת היוגה היחידה בעולם שפותחה במיוחד לטיפול בטראומה מורכבת, ומבוססת-ראיות. מאז 2009 היא הופיעה ביותר מ-40 פרסומים אקדמיים עמיתים, וכיום מיושמת על ידי מאות מנחים מוסמכים ב-50 מדינות. השיטה ממשיכה להיחקר גם היום, במוסדות מחקר ובמסגרות קליניות כאחד, וממצאים עדכניים מוסיפים לתמוך במחקרים המקוריים. היא נכללת בגל השלישי של הפסיכותרפיה, וממשיכה להתפתח תחת ה-Center for Trauma and Embodiment בבוסטון, מוביל עולמי בפיתוח גישות טיפוליות מבוססות-גוף לטראומה.
פעילות בשטח:
מקומות פעילותיי ושותפים לדרך:
.webp)
יצרית קשר:
ניתן לפנות אליי דרך הטופס, בוואטסאפ או במייל. אחזור אליכם תוך 48-24 שעות.